Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2022
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44,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1826 kcal
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Gras: 45,85g | Prot: 128,70g | Carb: 274,26g.
Colazione: Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo, Prozis Farina di Carruba Biologica, Selex Polenta Istantanea, Aia Albume. Pranzo: Patate Crude o Cotte, Auriga Filetti di Salmone al Naturale, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Prozis Organic Pasta Chickpea, Milk Formaggio Fresco Light, Venerdì sugo funghi e piselli, Venerdì Albume e funghi 🍄. Cena: Selex Gallette di Riso, Tuorlo d'uovo, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Zucca 🎃, Broccoli Crudi 🥦, Palombo, Milk Latte Fermentato, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1530 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 4 minuti, Ellittica - 22 minuti, Step (Stepper) - 11 minuti, Spinning - 33 minuti, Squat (GAG) - 13 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 37 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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