Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2022
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43,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1834 kcal
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Gras: 46,73g | Prot: 142,80g | Carb: 263,17g.
Colazione: Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Selex Gallette di Riso, Prozis Organic Cacao Powder, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Prozis Farina di Carruba Biologica, Aia Albume. Pranzo: Rigamonti Bresaola, Prozis Organic Pasta Chickpea, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Prozis Pasta Sauce Napoletana, Sabato sugo broccoli 🥦+cavolfiore + 🎃, Sabato albume zucca 🎃 e funghi 🍄. Cena: Prozis Pasta Sauce Napoletana, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Milk Latte Fermentato, Petto di Pollo, Carne, Cavolfiore, Broccoli Crudi 🥦, Prozis Gallette di Mais, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1337 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 12 minuti, Step (Stepper) - 7 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 12 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 39 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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