Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 novembre 2022
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79,5 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1740 kcal
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Gras: 80,27g | Prot: 145,66g | Carb: 108,99g.
Colazione: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchero Semolato, Caffè (Espresso), Uovo Strapazzato, Mandarino, Dal Salumiere Spalla Cotta, Italiamo Asiago Pressato DOP, Pane Bianco, Burro. Pranzo: Bonduelle Songino, Lidl Mais, Inalca Carne Bovina in Gelatina in Scatola, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Pasta al Pesto. Cena: Delizie del Contadino Fesa di Tacchino in Trancio, Zucchine Bollite. Snacks/Altro: Pam Panorama Barrette al Cioccolato Fondente, Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream. Di più...
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2246 kcal
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Esercizio:
x4 gambe + x4 dorsali + addominali - 1 ora e 10 minuti, Camminata (esterno) - 1 ora e 53 minuti, Riposare - 13 ore e 9 minuti, Dormire - 7 ore e 48 minuti. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lucas❤️🔥
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