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weekend scoppiettante, ho mangiato come un porco, ma da Lunedì di nuovo in linea con i programmi alimentari;
settimana partita a rilento, ancora nessun WO, spero di fare il primo sta sera
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1939 kcal
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Gras: 51,17g | Prot: 135,03g | Carb: 230,58g.
Pranzo: Pane Bianco, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), De Cecco Mezze Penne Rigate, Grana Padano Grana Padano, White Bread, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein, Mele Granny Smith. Di più...
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2108 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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