Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2022
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43,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1828 kcal
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Gras: 46,39g | Prot: 131,76g | Carb: 265,78g.
Colazione: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Prozis Organic Cacao Powder, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia, Melinda Mela, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Aia Albume, Farina di Cocco 🥥 Prozis. Pranzo: Mandorle Sgusciate 🥜, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Milk Formaggio Fresco Light, Lunedì pak choi e funghi, Lunedì albume e fegatini pollo. Cena: Conad Noci Sgusciate, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Finocchio Cotto 🥬, Broccoli Crudi 🥦, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Selex Polpa in Pezzi, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Milk Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1502 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 7 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 24 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ellittica - 35 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 34 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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