Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2014
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64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1786 kcal
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Gras: 37,62g | Prot: 233,52g | Carb: 128,11g.
Colazione: Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Альпенгурт Йогурт 0,1%. Pranzo: Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Cena: Matrix 5.0 Протеин. Snacks/Altro: Matrix 5.0 Протеин, Сметанин Молоко 1,5%, Яичный Белок, Вкуснотеево Био Кефир 1%, XXL Power L-Карнитин, Matrix 5.0 Протеин. Di più...
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2262 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Iron_mother_
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