Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2022
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43,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1852 kcal
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Gras: 47,21g | Prot: 129,52g | Carb: 272,25g.
Colazione: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Eurocompany Cocco Essiccato, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Melinda Mela, Farina di Cocco 🥥 Prozis, Eurocompany Cocco Essiccato, Prozis Zero Apple Flavored Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Patate Crude o Cotte , Prozis Organic Pasta Red Lentil, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Lunedì finocchio zucca 🎃 e salmone 🐬, Lunedì 19 albume 🐬. Cena: Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, Petto di Pollo, Carne, Bietola, Selex Gallette di Riso, Broccoli Crudi 🥦, Zucca 🎃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Selex Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1495 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 26 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ellittica - 28 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 36 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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