Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2022
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78,3 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2584 kcal
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Gras: 105,97g | Prot: 140,20g | Carb: 261,67g.
Colazione: Zucchero Semolato, Caffè (Espresso), Uovo Strapazzato, Mila Latte senza Lattosio, Conad Muesli Croccante. Pranzo: Prosciutto Crudo, Focaccia Pugliese, Merivio Ricotta senza Lattosio. Cena: Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Pasta al Pesto, Carrefour Tonno a Pinne Gialle al Naturale, Ceci Bolliti, Riso Basmati (Cotto). Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Coop Patatine Rustiche, Novi Cioccolato alle Nocciole Gianduja. Di più...
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2651 kcal
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Esercizio:
4 set addominali + 4 set dorsali - 55 minuti, Dispendio energetico generico - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 6 ore e 22 minuti, Dormire - 6 ore e 43 minuti. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lucas❤️🔥
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