Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2022
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95,5 kg
Perso fino ad ora: 19,5 kg.
Rimanenti: 20,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3293 kcal
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Gras: 70,25g | Prot: 163,59g | Carb: 260,79g.
Colazione: Burro di Arachidi, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso, Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Platessa al Forno o alla Griglia, Risotto al Formaggio, Caffè (Espresso). Cena: La Cesta Crostini, Nature's Gold Piselli, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, I Colori del Sapore Passata di Pomodoro, Vino Rosso da Tavola, Birra, Prosecco, Panino Prosciutto e Formaggio, Spritz. Snacks/Altro: Milbona Skyr Mirtillo, Caffè Espresso. Di più...
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3655 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 33 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 24 minuti, Riposare - 6 ore e 17 minuti, Dormire - 7 ore e 6 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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