Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 dicembre 2022
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43,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1831 kcal
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Gras: 46,16g | Prot: 132,17g | Carb: 269,87g.
Colazione: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Gallette di Riso, Chiquita Banana, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Conad Semi di Zucca, Milk Latte Fermentato, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Melinda Mela, Farina di Cocco 🥥 Prozis, Eurocompany Cocco Essiccato, Prozis Zero Apple Flavored Syrup, Prozis Organic Cacao Powder, Aia Albume, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Vento di Mare Gamberi Indopacifici Sgusciati Scottati, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Milk Formaggio Fresco Light, Mercoledì albume e tuorlo, Mercoledì sugo broccoli. Cena: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Albume d'uovo Fresco🥚, Finocchio Cotto 🥬, Broccoli Crudi 🥦, Melanzana, Cavolfiore, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Cuori di Carciofi , Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Sedano, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega3, Maltodestrine, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1495 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 25 minuti, Ellittica - 40 minuti, Squat (GAG) - 6 minuti, Riposare - 15 ore e 41 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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