Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2023
|
44,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1851 kcal
|
Gras: 47,59g | Prot: 129,80g | Carb: 276,43g.
Colazione: Chiquita Banana, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Melinda Mela, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Farina di Cocco 🥥 Prozis, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Aia Albume. Pranzo: Albume d'uovo Fresco🥚, Mandorle Sgusciate 🥜, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Rummo Tripoline, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Zucca 🎃, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Aglio. Cena: Inalpi Burro Chiarificato, Fegato di Vitello, Freschi di Campo Puntarelle , Selex Gallette di Riso, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Zucca 🎃, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Prozis Salsa Zero Curry, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
|
|
1461 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 12 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 12 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ellittica - 25 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Squat (GAG) - 6 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|