Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2023
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44,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1838 kcal
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Gras: 42,02g | Prot: 139,74g | Carb: 273,17g.
Colazione: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Maltodestrine, Conad Semi di Zucca, Milk Latte Fermentato, Melinda Mela, Farina di Cocco 🥥 Prozis, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Prozis Organic Cacao Powder, Aia Albume, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Martedi albume e melanzana, Excelsior Tonno All’Olio di Oliva, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Santa Lucia Ricotta, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Prozis Organic Pasta Chickpea, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Aglio. Cena: Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Myprotein Protein Pancake Mix, Barbabietola Rossa (Foglie) 🌱, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Gallette di Riso, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Zucca 🎃, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Glutammina, Vivident Blast 🍬, Omega3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1560 kcal
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Esercizio:
Spinning - 10 minuti, Step (Stepper) - 23 minuti, Ellittica - 50 minuti, Squat (GAG) - 6 minuti, Riposare - 15 ore e 31 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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