Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 gennaio 2023
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44,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1853 kcal
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Gras: 46,67g | Prot: 136,48g | Carb: 273,28g.
Colazione: Inalpi Burro Chiarificato, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pere, Prozis Organic Cacao Powder, Albume d'uovo Fresco🥚, Farina di Cocco 🥥 Prozis, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Orogel Fave Sgranate, Prozis Organic Pasta Chickpea, Sedano, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Mercoledì albume e tacchino. Cena: Tuorlo d'uovo, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Riso, Myprotein Protein Pancake Mix, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Zucca 🎃, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Prozis Salsa Zero Curry, Inalpi Burro Chiarificato, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1434 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 8 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Ellittica - 25 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Squat (GAG) - 7 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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