Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2023
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44,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1827 kcal
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Gras: 44,92g | Prot: 129,81g | Carb: 280,88g.
Colazione: Myprotein My Syrup, Prealpi Burro Chiarificato, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pere, Albume d'uovo Fresco🥚, Prozis Zero Apple Flavored Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Mandorle Sgusciate 🥜, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Chickpea, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Prozis Salsa Zero Curry, Milk Formaggio Fresco Light, Lunedì albume e gamberoni, Lunedì sugo finocchio. Cena: Selex Fagioli Cannellini in Scatola, Tuorlo d'uovo, Finocchi Crudi 🍈, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Zucca 🎃, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio. Snacks/Altro: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1479 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 13 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 14 minuti, Ellittica - 26 minuti, Step (Stepper) - 18 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 34 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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