Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2023
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96,1 kg
Perso fino ad ora: 18,9 kg.
Rimanenti: 21,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2246 kcal
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Gras: 89,71g | Prot: 163,69g | Carb: 212,40g.
Colazione: Burro di Arachidi, Latte Parzialmente Scremato, Banana, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein. Pranzo: Costine di Maiale, Polenta al Forno o Bollita, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Aceto, Caffè Espresso. Cena: Burro di Arachidi, Banana. Snacks/Altro: Milbona Skyr Vaniglia, Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI, Caffè Espresso, Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI. Di più...
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3501 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 33 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 6 minuti, Riposare - 7 ore e 1 minuto, Dormire - 6 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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