Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2023
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44,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1833 kcal
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Gras: 44,97g | Prot: 123,21g | Carb: 287,09g.
Colazione: Myprotein My Syrup, Prealpi Burro Chiarificato, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Lino, Melinda Mela, Myprotein My Syrup, Prozis Farro Soffiato, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Protein Pancake Mix, Aia Albume, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Patate Crude o Cotte , Mandorle Sgusciate 🥜, Prozis Salsa Zero Curry, Milk Formaggio Fresco Light, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Prozis Organic Pasta Chickpea, Insalata Mista Verde, Zucca 🎃, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Finocchio Cotto 🥬, Giovedì albume e zucca. Cena: Albume d'uovo Fresco🥚, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Orogel Cicoria Catalogna , Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Selex Punte di Asparagi Surgelate , Selex Cuori di Carciofi , Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1545 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 14 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 22 minuti, Ellittica - 41 minuti, Squat (GAG) - 8 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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