Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2023
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95,2 kg
Perso fino ad ora: 19,8 kg.
Rimanenti: 20,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3328 kcal
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Gras: 96,84g | Prot: 204,57g | Carb: 229,68g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso, Burro di Arachidi, Latte Parzialmente Scremato, Banana. Pranzo: Cotoletta alla Milanese, Barilla Pasta, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Rio Mare Filetti di Sgombro all'olio di Oliva, Prosecco, Spritz, Milbona Fiocchi di Latte Light, Pomodori, Milbona Mozzarella Skyrella, Certossa Crostini Integrali. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI, Milbona Skyr Vaniglia. Di più...
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3475 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 33 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 6 minuti, Riposare - 7 ore e 41 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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