Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2023
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77,8 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2508 kcal
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Gras: 114,92g | Prot: 148,77g | Carb: 222,82g.
Colazione: Quaker Cruesli Frutta, Latte Parzialmente Scremato, Pam Panorama Muesli Croccante Uvetta e Nocciole, Salumeo Prosciutto Cotto, Mandarino, Pam Panorama Pane ai Cereali e Soia. Pranzo: Pasta al Sugo di Carne. Cena: Insalata Mista, Carote Bollite, Carne di Vitello, Pasta al Sugo di Carne, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP. Snacks/Altro: Sorini Gianduiotto , Mandarino, Bauli Il Panettone Cioccolato, Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Carrefour Mandorle Pelate. Di più...
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2516 kcal
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Esercizio:
Palestra - Sollevamento pesi - 1 ora, Giro in Moto - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 5 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lucas❤️🔥
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