Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2023
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94,7 kg
Perso fino ad ora: 20,3 kg.
Rimanenti: 19,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2832 kcal
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Gras: 47,89g | Prot: 125,52g | Carb: 287,43g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso. Pranzo: Esselunga Insalata di Polpo e Patate, Barilla Pasta, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Pizza Capricciosa, Birra, Prosecco, Spritz. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Milbona Skyr Mirtillo. Di più...
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2917 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 33 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Riposare - 6 ore e 26 minuti, Dormire - 7 ore e 46 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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