Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2023
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44,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1846 kcal
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Gras: 48,75g | Prot: 126,70g | Carb: 278,55g.
Colazione: Myprotein My Syrup, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Selex Gallette di Riso, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Mandorle Sgusciate 🥜, Nestlé Kefir Sveltesse, Melinda Mela, Myprotein My Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Protein Pancake Mix, Aia Albume, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Insalata Mista Verde, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Orogel Cicoria Catalogna, Milk Formaggio Fresco Light, Finocchio Cotto 🥬, Sabato albume e salmone 🐬. Cena: Freshona Erbette Campagnole, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Orogel Cicoria Catalogna , Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1469 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 12 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 12 minuti, Ellittica - 9 minuti, Spinning - 30 minuti, Squat (GAG) - 8 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 49 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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