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ON 3450 KCAL ( TEST GARA)
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85 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3513 kcal
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Gras: 90,29g | Prot: 198,49g | Carb: 459,91g.
Colazione: Crownfield Corn Flakes Bio, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Pranzo: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Alesto Mandorle Californiane, Banana, Galbusera Cracker Magretti, BIOdì Miele Millefiori Biologico. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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 Commenti
Buona fortuna per il test🤞🏻☺️
16 gen 23 da utente: Tasha-89
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16 gen 23 da utente: marziana666
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Grazie, non penso ad altro da ieri 🤦🏻🤦🏻
16 gen 23 da utente: Cesa 4
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Immagino 😅 vedrai che te la caverai benissimo 👍🏻😉
16 gen 23 da utente: Tasha-89
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Vediamo come abbiamo lavorato 🤞🏻
16 gen 23 da utente: Cesa 4
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16 gen 23 da utente: _kodemondo
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16 gen 23 da utente: Ostello
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16 gen 23 da utente: Tasha-89
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Ostello la gara è a settembre, comunque test andato molto bene
Squat 225
Panca 143
Stacco 250
Totale 618
Nelle prime due alzate ero al limite, ma di stacco avevo almeno altri 10 kg, ma ormai avevo fatto tre chiamate 💪🏻💪🏻💪🏻
16 gen 23 da utente: Cesa 4
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16 gen 23 da utente: marziana666
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Cazzarola!!! Vai alla grande!! 🤩👏🏻👏🏻
16 gen 23 da utente: Tasha-89
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16 gen 23 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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