Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2023
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44,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1843 kcal
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Gras: 46,98g | Prot: 124,85g | Carb: 279,55g.
Colazione: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Inalpi Burro Chiarificato, Selex Gallette di Riso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Myprotein My Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Organic Cacao Powder, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Aia Albume. Pranzo: Orogel Minestrone Leggerezza, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Salmone Fresco 🦈, Zucca 🎃, Selex Piselli Finissimi, Sedano , Finocchio Cotto 🥬, Aglio, Lunedì albume e zucca 🎃. Cena: Berni Funghi Champignon in Scatola, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Finocchi Crudi 🍈, Myprotein Protein Pancake Mix, Milk Latte Fermentato, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1396 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 18 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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