Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2023
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44,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1859 kcal
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Gras: 46,23g | Prot: 129,42g | Carb: 297,00g.
Colazione: Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein My Syrup, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Myprotein My Syrup, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Pere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Patate Crude o Cotte , Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Aglio, Mercoledì albume e salmone. Cena: Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Berni Funghi Champignon in Scatola, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Riso, Myprotein Protein Pancake Mix, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1479 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 11 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 45 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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