Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2023
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44,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1830 kcal
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Gras: 47,64g | Prot: 126,10g | Carb: 287,20g.
Colazione: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Myprotein My Syrup, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Myprotein My Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Berni Funghi Champignon in Scatola, S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Sedano , Finocchio Cotto 🥬, Aglio, Giovedì albume e cavolfiore. Cena: Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Prozis Salsa Zero Curry, Inalpi Burro Chiarificato, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1538 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 8 minuti, Ellittica - 56 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Riposare - 15 ore e 37 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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