Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2023
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44,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1850 kcal
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Gras: 44,09g | Prot: 129,56g | Carb: 289,36g.
Colazione: Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein My Syrup, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Milk Latte Fermentato, Myprotein My Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Finocchio Cotto 🥬, Aglio, Venerdì Albume e cozze. Cena: Edamame Soia Orogel 🍃, Funghi Champignon Freschi 🍄, Tuorlo d'uovo, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1432 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 22 minuti, Ellittica - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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