Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2023
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44,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1817 kcal
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Gras: 42,37g | Prot: 134,75g | Carb: 283,00g.
Colazione: Succo di Limone, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Prozis Organic Cacao Powder, Crownfield Fiocchi d'avena, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Gallo Riso Venere Nero Integrale, Insalata Mista Verde, Esselunga Polpo Cotto, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Zucca 🎃, Cavolfiore, Orogel Cicoria Catalogna , Venerdì Albume e funghi. Cena: Tuorlo d'uovo, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1428 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 7 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 12 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 13 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 22 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 48 minuti, Squat (GAG) - 8 minuti. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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