Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2023
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69 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1863 kcal
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Gras: 69,36g | Prot: 138,43g | Carb: 176,25g.
Colazione: Decathlon Whey Protein, Leche (Leche Entera), Plátano. Pranzo: Arroz Blanco Cocido, DIA Atún en Aceite de Girasol, Huevo Revuelto. Cena: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Brócoli Cocido (Fresco). Snacks/Altro: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Café. Di più...
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2478 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di johan serrano
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