Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2023
|
62,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4265 kcal
|
Gras: 232,83g | Prot: 349,36g | Carb: 187,69g.
Colazione: Грецкие Орехи, Сырники с Рисовой Мукой, Yammy Арахисовая Паста Классическая, Yammy Арахисовая Паста Классическая, Сырники с Рисовой Мукой, Зерница Хлебцы Мультизерновые, Сырники с Рисовой Мукой, Yammy Арахисовая Паста Классическая, Селяночка Овсяные Хлопья, Яичница, Яичный Белок, Американо. Pranzo: Bombbar Томатный Соус, Гречка Отварная, Запеченный Картофель, Салат Айсберг, Телятина, Сельдерей. Cena: Zero Низкокалорийный Соус Сырный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Яичный Белок, Брокколи. Snacks/Altro: Bombbar Сгущёнка Варёная, Сырники с Рисовой Мукой, Yammy Арахисовая Паста Классическая, Bombbar Сгущёнка Варёная, Сырники с Рисовой Мукой, Yammy Арахисовая Паста Классическая, Bombbar Сгущёнка Варёная, Yammy Арахисовая Паста Классическая, Сырники с Рисовой Мукой, Сывороточный Протеин, Chikalab Chikabar White Chocolate Pistachio Cream, Geneticlab Протеин Шоколад. Di più...
|
|
3101 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Stare in piedi - 5 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Apple Health - 15 ore e 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Iron_mother_
|