Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 marzo 2023
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45,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1841 kcal
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Gras: 46,37g | Prot: 145,41g | Carb: 267,39g.
Colazione: Myprotein Sugar-Free Syrup, Buccia d'arancia 🍊, Selex Cioccolato Fondente Extra, Gallette di Riso, Succo di Limone, Prozis Cocoa Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pere, Myprotein My Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Auriga Filetti di Salmone al Naturale, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Zenzero, Gallo Riso Venere Nero Integrale, Orogel Fave Sgranate, Sedano, Finocchio Cotto 🥬, Mercoledì albume e merluzzo. Cena: Cavolfiore, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Prozis Teriyaki Sauce, Selex Gallette di Riso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Conad Cipolla Dorata, Cavolfiore, Orogel Cicoria Catalogna, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1428 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 12 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 13 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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