Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2023
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45 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1833 kcal
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Gras: 48,56g | Prot: 137,46g | Carb: 260,34g.
Colazione: Myprotein Sugar-Free Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Prozis Cocoa Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Fiocchi di Soia Bio 🥐, Prozis Cocoa Powder, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Scotti Riso Rosso Integrale , S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Aglio, Orogel Cicoria Catalogna , Finocchio Cotto 🥬, Venerdì Albume e tacchino. Cena: Milk Latte Fermentato, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Branzino, Carciofi Crudi 🥦, Selex Gallette di Riso, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Prozis Teriyaki Sauce, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Alpina Formaggio Fresco Classico, Aglio, Sedano, Finocchio Cotto 🥬, Orogel Cicoria Catalogna. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1438 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 16 minuti, Ellittica - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 18 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 43 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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