Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 marzo 2023
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45 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1816 kcal
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Gras: 50,39g | Prot: 125,95g | Carb: 263,59g.
Colazione: Erbotech Polline di Fiori 💐, Alpina Formaggio Fresco Classico, Prozis Cocoa Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Mandorle Sgusciate 🥜, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix. Pranzo: Selex Fagioli Cannellini in Scatola, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Mixed Legumes, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Prozis Teriyaki Sauce, Alpina Formaggio Fresco Classico, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Freshona Erbette Campagnole, Conad Cipolla Dorata, Cavolfiore, Sabato albume e tacchino fesa. Cena: Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Milk Latte Fermentato, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Prozis Teriyaki Sauce, Alpina Formaggio Fresco Classico, Aglio, Cavolfiore, Carciofi Crudi 🥦, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1543 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 9 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 22 minuti, Ellittica - 40 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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