ieri massaggio x levare la tensione nelle spalle (in parte ha funzionato 👍) e oggi ho l'esame x il cambio livello ⛩ ancora non me ne rendo conto
|
62,3 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 17,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2125 kcal
|
Gras: 116,06g | Prot: 77,20g | Carb: 194,91g.
Colazione: Lindt Lindor, Cannolo Siciliano, Cappuccino, Brioche al Cioccolato. Pranzo: Cachet Dark Chocolate 70%, Esselunga Banana, Nestlé Pro Snack. Cena: Pavesi Gocciole Finger, Esselunga Nighiri di Gambero, Nigiri Tonno, Nigiri Salmone, Costine di Maiale al Barbecue con Salsa, Picard Focaccia di Recco. Snacks/Altro: Maple Farm Sciroppo D'Acero, Zenzero, Succo di Limone (in Cartone o in Bottiglia), Pepe Rosso o Pepe di Cayenna. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|