Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 marzo 2023
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45,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1516 kcal
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Gras: 43,65g | Prot: 121,77g | Carb: 171,62g.
Colazione: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Alpina Formaggio Fresco Classico, Sugar-Free Syrup, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Erbotech Polline di Fiori 💐, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Pere, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Insalata Mista Verde, Prozis Teriyaki Sauce, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Scotti Riso Rosso Integrale , Ceci Lessati (Selex) 🥫, Carote, Conad Cipolla Dorata, Orogel Cicoria Catalogna, Finocchio Cotto 🥬, Lunedì albume,cozze e alici. Cena: Tuorlo d'uovo, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Masina Carne di Cavallo, Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Prozis Salsa Barbecue, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🌻TUTTI I GIORNI💊, 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Insalata Mista Verde 🥗. Di più...
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1438 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 13 minuti, Ellittica - 18 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 51 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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