|
1 Неделя 🧱 Цель в питании ставила : 1550k бжу - 110/70/120 🎯 Ну что жжжжж..вполне удачно исполнено. Немного переела в жирах, за счёт жирных сортов рыбы и творога + ем сливочное масло по утрам (на хлебце либо на Бородинском хлебе (что реже)) с сыром 🧈 Сладкое не исключала, но минимизировала 🍰🍫🍬🍭➡️ 📉 3/7 было кардио по 40-50мин. и расстяжка ⚖️Вес стал меньше на 500г.
|
73,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1978 kcal
|
Gras: 92,13g | Prot: 99,22g | Carb: 185,44g.
Colazione: Варенька Варенье Абрикос, Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Хлеб Бородинский Гост. Pranzo: Салат Овощной с Маслом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриное Филе Вареное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Cena: Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Магнит Банан, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 5%. Snacks/Altro: Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Шоколад Кокос Вафля. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di BigAssInn
|