Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2023
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46,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1683 kcal
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Gras: 43,31g | Prot: 127,33g | Carb: 224,20g.
Colazione: Myprotein Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Pere, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Pere, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Fesa di Tacchino, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Sedano, Finocchio Cotto 🥬, Mercoledì albume e finocchio. Cena: Tuorlo d'uovo, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Esselunga Polpo, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Bietola Cotta, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Lupini, Myprotein Glucosio 100%, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒. Di più...
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1509 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 55 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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