Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2023
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78,6 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2729 kcal
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Gras: 69,15g | Prot: 158,86g | Carb: 321,34g.
Colazione: Mandarino, Caffè (Espresso), Zucchero, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Crownfield Crunchy Muesli alla Frutta. Pranzo: Oltrepò Pavese BARBERA Vino Rosso Barbera, Lasagne di Carne. Cena: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Birra, Nonna Mia Cappelletti al Prosciutto Crudo . Snacks/Altro: Santa Helena Paçoca, Formaggio Gouda o Edam, Prosciutto Cotto, Mulino Bianco Pan Carrè, Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream. Di più...
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2257 kcal
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Esercizio:
Dormire - 9 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lucas❤️🔥
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