Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 marzo 2023
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47,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1718 kcal
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Gras: 50,48g | Prot: 119,09g | Carb: 229,17g.
Colazione: Myprotein Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Pere, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Alpina Formaggio Fresco Classico, Prozis Salsa Barbecue, Carciofi Crudi 🥦, Aglio, Orogel Fave Sgranate, Sedano, Finocchio Cotto 🥬, Giovedì albume e carciofi 🥩. Cena: Tuorlo d'uovo, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Baresa Olive Verdi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Prozis Salsa Barbecue, Aglio, Carote, Carciofi Crudi 🥦, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glucosio 100%, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1664 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 11 minuti, Ellittica - 58 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 31 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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