Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2023
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47,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1741 kcal
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Gras: 46,78g | Prot: 126,07g | Carb: 229,31g.
Colazione: Myprotein Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Activia Kefir Naturale, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Emilia Cacao Amaro in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Pere, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Esselunga Polpo, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Salsa Barbecue, Insalata Mista Verde, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Bietola, Venerdì Albume e carciofi. Cena: Seppie e/o Calamari 🐙, Esselunga Polpo, Rape 🥒, Selex Gallette di Riso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Salsa Barbecue, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Myprotein Glucosio 100%, 💯💯PreNanna Yogurt, Aminoacidi Essenziali Aromatizzati, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1472 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 7 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Ellittica - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 48 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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