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ecco quanto è importante x me bere. ieri ho chiuso con 2200 kal, 4.5 l, 2h di allenamento soft e ho dormito 4h½. la netta differenza a me la fa l'acqua e poi il dormire (logico anche il deficit ci vuole x diminuire seriamente, questo -1 è dovuto dal weekend disastroso)
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62,3 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 17,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1418 kcal
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Gras: 42,94g | Prot: 75,71g | Carb: 184,07g.
Colazione: Latte Calcium Plus, Le Naturelle Albume d'uovo da Agricoltura Biologica, Le Farine Magiche Farina di Cocco Bio, Prozis Instant Oats Vanilla Flavour, Crema Mou Light. Pranzo: Prozis Zero Choco Crispies, Misura Fibrextra Crackers Integrali con Barbabietola e Carota Nera, Milbona Quark Magro, Cerreto Bio Minestra di Cereali con Funghi Porcini, Latte Calcium Plus. Cena: Milbona Quark Magro, Broccoli, Esselunga Bio Ceci in Scatola, Fragole, Fage Yogurt Greco Total 0%, Olio Extra Vergine di Oliva, Succo di Limone (in Cartone o in Bottiglia). Snacks/Altro: Perugina Bacio, Coop Olio di Semi di Arachide, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Preparato X Brownies Denner. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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 Commenti
Io sono così scema che manco a comando riesco a bere 😅 ci sono giorni che arrivo a sera e mi vergogno per la quantità ignobile di acqua che ho bevuto. Mi salvo un poco d'estate solo perchè lavoro all'esterno, altrimenti che fatica faccio 😭
04 apr 23 da utente: IsiQuellaPessima
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Isi io sono partita da meno di mezzo l al giorno e un sacco di problemi (cistiti, problemi di pelle, circolazione ecc). Inizia poco alla volta, io tenevo prima la bottiglietta da mezzo, poi da litro e così via. Oggi faccio quella da 2l + 2 termos con infusi. Il mio segreto è aver usato aromi, tè (1 bustina in un litro) o frutta tagliata e lasciata nell'acqua anche tutto il giorno mentre bevevo. Può aiutarti "forzarti" con un bicchiere ogni ora e poi diventerà naturale. Inizialmente andrai spesso in bagno, poi il tuo corpo si abituerà
04 apr 23 da utente: p*rita
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Come spiegavo sopra, nel weekend mi scordo di bere e quindi a volte passo dai miei 4 l a 2 o anche 1 come domenica scorsa 🙈 ma appena riprendo 🚀 e poi mi aiuta a contenermi col cibo che già così arrivo facile a 2000, se non bevo rischio il raddoppio
04 apr 23 da utente: p*rita
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Non aveva notificato la tua risposta!
A me l'acqua piace, aromatizzata no xD è che proprio se non c'è caldissimo, non ho stimolo e mi scordo. Ho provato a bere un bicchiere ogni ora, ma è la costanza che mi manca 😅
Il problema è bere la mattina che lavoro all'aperto e dovrei andare ogni ora al bar per usare il bagno e consumare. Se fossi una persona furba e costante, almeno berrei al pomeriggio.
Giuro che mi metterò di impegno 🤟🤟 ciclicamente ci riprovo, perchè so che i benefici sono pazzeschi (proprio perchè d'estate noto la differenza).
10 apr 23 da utente: IsiQuellaPessima
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Oggi ho bevuto solo 2 bicchieri di bianco... è l'unico liquido... devo recuperare almeno in serata
10 apr 23 da utente: p*rita
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Storia del Peso di p*rita
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