Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2023
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45,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1802 kcal
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Gras: 48,84g | Prot: 133,94g | Carb: 245,65g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Activia Kefir Naturale, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Insalata Mista Verde, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Rape 🥒, Esselunga Polpo, Orogel Fave Sgranate, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Mercoledì albume e polpo. Cena: Berni Olive Verdi Denocciolate, Selex Fagioli Tondini, Bietola, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Palombo, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Alpina Formaggio Fresco Classico, Aglio, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Sedano , Bietola, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Aminoacidi Essenziali Aromatizzati, 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1497 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 12 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 13 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 6 minuti, Ellittica - 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 44 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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