Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 aprile 2023
|
45,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1839 kcal
|
Gras: 46,89g | Prot: 138,05g | Carb: 264,55g.
Colazione: Erbotech Polline di Fiori 💐, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Succo di Limone, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Activia Kefir Naturale, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Prozis Salsa Barbecue, Bietola, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Orogel Fave Sgranate, Finocchio Cotto 🥬, Venerdì Albume, funghi 🍄e pollo. Cena: Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Carciofi Crudi 🥦, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Bietola, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Aminoacidi Essenziali Aromatizzati, 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, ICI Omega 3, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
|
|
1512 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 12 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 14 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 31 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 43 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|