Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 aprile 2023
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45,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1832 kcal
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Gras: 52,81g | Prot: 132,94g | Carb: 244,63g.
Colazione: Erbotech Polline di Fiori 💐, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Pere, Succo di Limone, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Activia Kefir Naturale, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Pere, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Salsa Barbecue, Berni Olive Verdi Denocciolate, S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Finocchio Cotto 🥬, Orogel Fave Sgranate, Selex Zucchine a Rondelle , Asparagi Verdi ☘️, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Lunedì albume e tofu. Cena: Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Capperi, Tuorlo d'uovo, Funghi Cardoncelli 🍄, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Salsa Barbecue, Berni Olive Verdi Denocciolate, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1450 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 11 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 11 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 48 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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