Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 aprile 2023
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45,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1786 kcal
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Gras: 50,50g | Prot: 122,80g | Carb: 257,00g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Pere, Succo di Limone, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Activia Kefir Naturale, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Pere, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Funghi Cardoncelli 🍄, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Scotti Riso Rosso Integrale , Ceci Lessati (Selex) 🥫, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Bietola, Lunedì albume e cavallo. Cena: Tuorlo d'uovo, Ondina Cuori di Filetto di Salmone Selvaggio, Asparagi Verdi ☘️, Carciofi Crudi 🥦, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Berni Olive Verdi Denocciolate, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Funghi Cardoncelli 🍄, Finocchio Cotto 🥬, Bietola. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1573 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 12 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Ellittica - 52 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 36 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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