Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 aprile 2023
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44,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1854 kcal
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Gras: 50,66g | Prot: 129,64g | Carb: 270,89g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Succo di Limone, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Activia Kefir Naturale, Eurocompany Cocco Essiccato, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Eurocompany Cocco Essiccato, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Berni Olive Verdi Denocciolate, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Natural Sea Tranci di Verdesca, Divella Cubetti di Pomodoro, Bietola, Mercoledì albume funghi e carote. Cena: Selex Lenticchie, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Orogel Cicoria Catalogna , Masina Carne di Cavallo, Broccoli Crudi 🥦, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Fagiolini Verdi, Carciofi Crudi 🥦, Rape 🥒, Bietola, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1459 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 9 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 12 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 30 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 49 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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