Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 aprile 2023
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44,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1836 kcal
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Gras: 54,31g | Prot: 124,91g | Carb: 256,62g.
Colazione: Erbotech Polline di Fiori 💐 , Sugar-Free Syrup, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Activia Kefir Naturale, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Eurocompany Cocco Essiccato, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Selex Fagioli Tondini, Insalata Mista Verde, Berni Olive Verdi Denocciolate, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Finocchio Cotto 🥬, Rape 🥒, Venerdì Albume e funghi 🍄. Cena: Bietola, Selex Lenticchie, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Polpo 🐙, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1445 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 9 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 8 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 32 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 51 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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