Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 maggio 2023
|
44,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1876 kcal
|
Gras: 52,91g | Prot: 132,62g | Carb: 264,80g.
Colazione: Erbotech Polline di Fiori 💐 , Sugar-Free Syrup, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Activia Kefir Naturale, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Berni Olive Verdi Denocciolate, Milk Formaggio Fresco Light, Asparagi Verdi ☘️, Finocchio Cotto 🥬, Lunedì albume e alici. Cena: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Capperi, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Cuori di Filetti di Merluzzo, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Erbotech Polline di Fiori 💐 , 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
|
|
1444 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 7 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 13 minuti, Ellittica - 29 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 50 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|