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ON 3600 KCAL REVERSE II
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87,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3626 kcal
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Gras: 91,21g | Prot: 200,13g | Carb: 498,64g.
Colazione: WHY Perfect Whey, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes Bio, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Pranzo: Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Golden Sun Riso Basmati . Cena: Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale, Petto di Pollo, Carne, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Alesto Mandorle Californiane, Banana, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Lidl Pane Arabo, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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 Commenti
Torniamo in surplus molto moderato per accumulare meno adipe possibile cercando di arrivare sui 90kg almeno
14 mag 23 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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