Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 febbraio 2015
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1972 kcal
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Gras: 51,39g | Prot: 181,49g | Carb: 190,24g.
Colazione: Ciambellone al Cocco, Myprotein Impact Whey Protein. Pranzo: Tonno Rosso (Pesce), Scotti Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Grana Padano Grana Padano, Extra Virgin Olive Oil, De Cecco Mezze Penne Rigate. Di più...
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2151 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di JonnyJoy
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