Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 maggio 2023
|
44,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1804 kcal
|
Gras: 52,75g | Prot: 124,53g | Carb: 251,24g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Succo di Limone, Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Activia Kefir Naturale, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Mandorle Sgusciate 🥜, Eurocompany Cocco Essiccato, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. Pranzo: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Milk Formaggio Fresco Light, Divella Cubetti di Pomodoro, Aglio, Bietola, Venerdì Albume e polpo 🐙. Cena: Selex Filetti di Merluzzo, Rape 🥒, Carciofi Crudi 🥦, Melanzana, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Selex Sottilette, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
|
|
1419 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 11 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 11 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 12 minuti, Ellittica - 19 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|