Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 maggio 2023
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44,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1796 kcal
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Gras: 53,83g | Prot: 127,43g | Carb: 241,76g.
Colazione: Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Succo di Limone, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Activia Kefir Naturale, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. Pranzo: Asparagi Verdi ☘️, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Selex Sottilette, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Melanzana, Aglio, Divella Cubetti di Pomodoro, Rape 🥒, Lunedì albume e merluzzo. Cena: Funghi Cardoncelli 🍄, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Selex Sottilette, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Cavolfiore, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1377 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 12 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Ellittica - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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